[孩子晚上到底應該甚麼時候睡? ]

發表於2016-07-30 由MontessoriWang撰寫

[孩子晚上到底應該甚麼時候睡? ]

早睡早起身體好是爸媽常在口中說的，但到底何時睡，其實是跟何時起床有關係，也就是根據早上起床的時間回推睡覺的時間。

以九歲的小孩為例，如果早上7:00起床，則睡覺時間是在晚上8:45。根據 Dr. Jodi Mindell的說法，這個表基本上來說算是準確的。這張表也符合十歲以下必須睡十小時的原則。

另外，這個表也很接近美國睡眠基金會(NSF-National Sleep Foundation) 的建議，3-5歲的孩子應該睡10-13小時，而小學生(6-13歲)應該睡到11小時。

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